| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜洗净切块 干锅入油 七成热油加入冬瓜翻炒十几下 再加入盐 翻炒 加水 加盖煮三分钟 就好啦 冬瓜时间煮长一点o这样才会熟
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿消肿、抗癌等功效；可与排骨、五花肉、大花蟹搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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