黑珍珠甜汤的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、滑涩补精、抗衰老等功效；可与牛奶、红豆、莲子搭配；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有明目活血、益气补血、温补强壮等功效；可与牛奶、大米搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与柿子、鲶鱼、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、护发、抗衰老等功效；可与糯米粉、冰糖、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；