简易版双皮奶的热量和减肥功效

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、烫伤、延缓衰老等功效；可与玉米、荠菜、百合搭配；与消炎片、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；