| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 肉皮黄豆冻热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于有氧运动76分钟消耗的热量350 | |||||
1、提前用吧黄豆用温水泡个30分钟、把肉皮或猪脚放在高压锅、吧肉皮压到用筷子一架就烂为准、压到看不见最好
2、压好肉皮放进泡的好的黄豆、压个10分钟
3、压好 在炖一会 把汤汁炖的差不多久好 放进容器、冷却 房间冰箱、即可、
4、1
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、降血脂等功效；可与红枣、燕麦片、茄子搭配；与排骨、明虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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