| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 家常黑胡椒牛肉披萨热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于铺瓷砖223分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好的面平铺在烤盘里。边厚一些，（面粉，水，酵母和好面）用叉子在饼皮上戳眼。
2、均匀的涂一层披萨酱
3、撒上罗勒碎，披萨草。
4、撒一层芝士碎。
5、依次逐层摆好洋葱青椒圈西红柿片
6、撒上黑胡椒牛肉粒（牛肉提前用耗油黑胡椒炒熟，不要炒过。）
7、在撒一层芝士，多撒些，拉丝效果好。我的就是放少了。
8、上下火180度，20分钟。
9、出炉
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有治疗粉刺、抗痉挛、利尿强心等功效；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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