| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 黄瓜猕猴桃橙汁热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于弹风琴158分钟消耗的热量150 | |||||
1、将猕猴桃和橙子去皮洗净，切块。黄瓜切片
2、放入料理机，打1分20秒
3、出杯
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑肿瘤、安神益智等功效；可与生姜、橙子、杏搭配；与牛奶、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、降血糖等功效；可与鱿鱼、木耳菜、蜂蜜搭配；与辣椒、芦柑、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清肠、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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