| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 西湖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于郑多燕小红帽202分钟消耗的热量360 | |||||
1、做法很简单：
1.糯米提前泡3个小时
2.新鲜藕切开盖头，往里边塞糯米，塞满后用牙签固定好盖子。
2、放电饭煲加入水没过莲藕，加入农园土红糖焖煮45分钟。
3、出锅放凉切块摆盘，淋上做好的玫瑰蜂蜜露 即可啦。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、止渴等功效；可与桂花、香瓜、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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