| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 宿舍版年糕热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于搬东西112分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，我用的是煮面的锅呢。
2、把洋葱切好，放入油然后炒一会给香味出来。
3、炒得差不多了放入水和辣椒酱，我的辣椒酱从家拿来的，所以装在那个小袋子里面，无敌难取￣﹁￣。然后等煮沸了加入年糕。
4、等煮沸了就好啦，盛进碗里面分给舍友把。●ｖ●
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、提神等功效；可与小米、猪肝、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、益肝养发、补血明目等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
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