四喜烤麸的热量和减肥功效

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、和中益气、和中等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、轻身强智、治疗便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇、枣（鲜）搭配；与田螺、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热、清利湿热、利水通乳等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、防癌、抗衰老等功效；可与黄豆、毛豆、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解渴除烦等功效；可与圆白菜、雪里蕻、莴笋搭配；与红糖、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；