| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 宝宝月饼热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于种草218分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料蒸熟
2、研磨碗压成泥
3、搓成一个个小圆球忘了拍照了
4、成品切出来的样子
5、完成啦
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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