| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 冰皮热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于写作业183分钟消耗的热量108 | |||||
1、把红豆蒸熟，加糖打碎
2、冰皮粉用同等重量的温水化开，揉匀
3、我是50克的模具，馅和皮各25
4、用皮把馅包好揉匀，放入模具，压好取出，装入打包盒内。完成
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防高血压、消暑等功效；可与鸭肉、薏米、粳米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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