| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 牛奶布丁热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于安装风雪护窗46分钟消耗的热量300 | |||||
1、白砂糖和牛奶混合，奶锅融化
2、吉利丁粉融化加水。
3、混合奶和吉利丁粉，放入模具。急冻室冻15分钟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与橙子、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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