| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 甜鸡蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于换床单40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好鸡蛋两个，糖的话一般的瓷汤勺一平勺就可以了，盐一小措，为了突出甜味用的
2、将鸡蛋加调料打散，锅子点小火，先将一半蛋液倒入锅子里
3、小心的卷起来，受热如果不均匀的话很容易卷破哦，我就破了。。。
4、将蛋卷推到锅子上方，倒入剩下的蛋液
5、再次小心的卷起来，然后再加热一分钟让鸡蛋里面也能变熟
6、然后摆盘拍照片吧哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与茼蒿、银鱼、紫菜搭配；与豆奶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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