| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 酸奶盖热鸡蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于芭蕾舞52分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋煮好后切块铺底
2、淋上酸奶
3、为了好看 切了几片鸡蛋做装饰。
其实最简单最粗暴的吃法就是拿一整颗蛋丢进酸奶里，别提多爽了！
最重要的事超级省事哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与圆生菜、玉米、青椒搭配；与桔子、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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