| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶自制热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于做饭36分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好做酸奶的材料；
2、依次加入并搅拌均匀；
3、放入酸奶机插电发酵8小时，喜欢稠可以发酵时间长一点；
4、8小时后，美味的酸奶就做出来啦！冷藏一下再吃口感更好哦~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与红糖、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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