| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆片炒青椒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于写作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切片后冲水，泡在水里。去除淀粉。
2、热油下肉片。五花肉炒菜最好，五花肉没了，用的瘦肉。爆葱蒜再炒肉更好吃。
3、料酒是肉的好伙伴。
4、肉炒稍微干一点，下土豆片。土豆片我没有焯水。我喜欢脆一点。
5、大火炒8成熟后放青辣椒，大葱/胡萝卜类都可以。
6、大火炒。颜色太浅就放一点酱油，然后淋盐，鸡精，出锅。我每次炒菜，最后一步放盐
7、棒棒哒。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
