| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 姜米茶热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于搬东西279分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米洗净，倒入无水无油的干锅中，中火进行翻炒，炒至金黄即可，翻炒时一定要频繁翻面避免粘锅
2.生姜切丝备用
3.姜丝与大米一起中小火翻炒，炒至姜丝干扁（这里要特别说一下，有些小伙伴选择单独将姜丝翻炒后再加入炒好的炒米，但是二姐觉得大米炒至金黄时直接加入姜丝会比较好，这样炒起来姜丝中的水分能被大米充分吸收，更入味，更香）
希望对小伙伴们有帮助啦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、清肺等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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