| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 剁椒鸡胗热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于网球83分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡胗，剁椒切成段，然后用料酒和剁椒腌制20分钟，青椒一个，少许玉米粒，（玉米粒可根据个人口味放与不放）
热锅放油，油热后，放入葱姜蒜沫炒热，在放花椒面，放鸡胗炒到断生，放少许蚝油，在放青椒炒熟后，放入盐，生抽，调味，装盘即可！
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消渴、促进消化、帮助消化等功效；可与山药、芡实、覆盆子搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、健脑等功效；可与洋葱、花菜、酸奶搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
