| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 胡萝卜木耳炒油条热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于速度滑冰32分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料.
2、油条切成小段.
3、黑木耳泡发好撕成小朵.
4、胡萝卜洗干净切片.
5、热锅入油,放入胡萝卜.
6、翻炒两分钟.
7、在放入黑木耳,油条.
8、加一勺盐,翻炒两分钟.
9、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与菠菜、羊排、草鱼搭配；与白萝卜、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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