| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 388千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 炸锅蜜汁黄鱼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于骑脚踏车127分钟消耗的热量184 | |||||
1、作料准备：黄鱼洗净沥干
2、全部作料倒入盘中
3、将作料涂抹鱼身内外腌制2小时
4、烤盘铺锡纸将黄鱼放入，再将调料和腌制时的蜜汁均匀浇在鱼上面
5、将烤盘至于炸锅中高架上
6、选择：自选菜单/200℃ /18分钟
7、按动开始键
8、时间到揭开上盖香味扑鼻
9、拣出放至盘中即可
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与苹果、苔菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
