| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1760克 | 牛油果奇异果香梨豆奶汁热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于扫地320分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果1个 奇异果2个 香梨1个 豆奶1瓶 （奇异果其实只放一个就好了，这次放了两个特别稠）
2、切块
3、水果放入瓶中 加入豆奶
4、开始榨汁 30秒完成
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、心脏病、抗癌等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容养颜、降低胆固醇等功效；可与薏米、大米、橙子搭配；与河蚌、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与大闸蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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