| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 草莓奶昔 Stawberry Smoothie热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于采花80分钟消耗的热量180 | |||||
1、将草莓准备好 可以切或者不切也行哈
2、把牛奶 草莓 雪糕 放进搅拌机里 打到比较粘稠时即可
3、OK啦 成品是这样的
4、顺便说一声 要是没有原味雪糕的也可以用白糖
5、要是觉得这个菜谱好的话 就点个赞 评个论哈
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、防癌、预防便秘等功效；可与冰糖、山楂、红糖搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与香椿、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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