| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 470千卡 | 94千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 红豆糕热量/卡路里1914千卡 | |||
 热量1914千卡,相当于雪地摩托547分钟消耗的热量210 | |||||
1、糯米粉倒盘子里，加少量水，放微波炉里面转1分钟
2、和红豆沙一起搅拌，可以铺个保鲜膜，然后戴一次性手套，用手揉均匀，就不粘手啦
3、也可以再加点蒸熟捣碎的山药，这样不会太甜，喜欢甜的就不用加啦。然后用月饼模具刻一下，没有模具的可以放碗里用勺子吃～做完放速冻里，早上撒点水微波两分钟就可以吃啦
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、散恶血、治疗高血压等功效；可与糯米、兔肉、黑米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与葡萄、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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