| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 简易版内蒙奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于买东西16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备红茶 应该用砖茶 但是手里剩太多茶包 所以做了简易版 和牛奶、水、盐
2、水适量 可自行调节(这是十寸的小锅)，把茶包泡进去煮到水开
3、茶水的状态应该是没有苦的味道 别煮太久
4、然后倒入适量牛奶 自主调节浓度
5、最后加入盐 一平勺 可自主调节
6、最后滚开 热热的奶茶出锅 开开心心的下午茶补充能量啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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