| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 豆角焖面热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于画画435分钟消耗的热量270 | |||||
1、五花肉切片，豆角切丝
2、面条上屉蒸10分钟
3、锅内加油，放大料、辣椒、葱姜蒜炝锅，放入肉片炒，炒香?豆角、酱油、料酒，炒。
4、水稍闷一下，然后把蒸好面放入，搅拌，盖盖
5、随时看着，加水焖。出锅前拍蒜入锅，淋香油即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、滋阴等功效；可与白菜、丝瓜、萝卜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、健胃、清口等功效；可与土豆、土豆、鸡肉搭配；
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