| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于安装雨水槽156分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅两面用刀轻轻的划几道口，奥尔良腌粉和水调好
2、把鸡翅一个个放进去均匀沾料汁
3、鸡翅全部沾满料汁后把剩余的料汁水倒进去
4、盖上保鲜膜放入冰箱里冷藏四五个小时
5、烤箱提前预热好，上下火200度，烤25分钟
6、十分钟时取出用刷子在鸡翅两面刷上汁，十分钟过后取出同样两面刷上汁，再烤五分钟即可
7、香喷喷的鸡翅出炉了。。好吃！！！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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