| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 香香的玉米馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于午睡2256分钟消耗的热量48 | |||||
1、把玉米粉和面粉加白糖混合均匀(^_^)
2、酵母加适量水搅匀倒入粉里面，搅成絮状
3、然后慢慢倒入牛奶，不要一次性加进去，面粉的吸水性有点不一样的
4、盖好保鲜膜放在温室发酵半个多小时，温度低的话要久一点
5、发酵好的面团弄一个洞也不会回缩^ω^
6、然后就揉面团，搓成你喜欢的形状
7、放在锅里醒发20分钟再蒸
8、有的我还加了一点紫薯呢
9、金黄金黄的。 开吃开吃啦
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与红糖、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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