| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菱角 | 克 | 392千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 简单两步蒸菱角热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于滑雪56分钟消耗的热量420 | |||||
1、菱角剥壳洗净，我是在菜市场直接买的剥好壳的
2、菱角放入电饭煲里，蒸煮按键，定时半个小时，时间到了之后先不要立刻打开锅盖，闷10-20分钟再打开
3、撒上玫瑰花酱或者蘸食都可，香味四溢，软糯的菱角配上玫瑰酱特有的香气，口水都流出来啦
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通乳、解酒毒、解热等功效；与猪肚、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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