| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 570千卡 | 570千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝麻花生碎夹心绿豆糕热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于上课591分钟消耗的热量108 | |||||
1、含糖绿豆糕粉
2、芝麻粉.花生碎和糖粉在容器里搅拌均匀
3、准备好模具;洒上一点绿豆粉;三分之二;中间挖个洞:放少许馅料再铺一层绿豆粉;盖上模具盖!用力按压
4、轻松脱模!可爱吧
5、等鼎里的水煮沸;把做好的绿豆糕整盘放在鼎里;切记马上转小火蒸15分钟(一定要用蒸笼布才不粘盘哦!)
6、等完全冷却再装盒;打上订书钉;完成了
7、打包好了!这个量可做100多个;具体看厚度.(马上冷藏;想吃就吃)入口即化美味
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与黄豆、芹菜、鲤鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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