| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蛤蜊烩丝瓜热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于郑多燕小红帽13分钟消耗的热量360 | |||||
1、丝瓜去皮切滚刀块泡水中清洗一下备用。
2、蛤蜊用盐水搓洗后浸泡三十分钟左右吐沙
3、热锅热油倒入丝瓜翻炒至出水，倒入蛤蜊，翻炒后盖盖三到五分钟蛤蜊开口后撒入香葱碎，翻炒一下，加入香菜碎出锅即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、解暑除烦等功效；可与海带、火腿、鸭肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、治疗高血压、通阳等功效；
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