玉米胡萝卜排骨汤的热量和减肥功效

排骨一斤左右、黄玉米或者白玉米一根、胡萝卜一根

1、排骨洗净冷水下锅，焯出血沫，洗净。放入高压锅压十分钟左右。玉米胡萝卜洗净，玉米切三厘米左右的块，胡萝卜切大块的滚刀块。高压锅气放光之后，把玉米胡萝卜放入高压锅，压三十秒钟左右。出锅之后加入盐适量，因为是给小朋友吃的我没有加味精和鸡精。

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与杏仁、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、豆浆、黄豆搭配；与苹果、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；

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