| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贝壳面 | 克 | 663千卡 | 265千卡 | ||
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 奶酪贝壳粉热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡,相当于刮胡子510分钟消耗的热量120 | |||||
1、把贝壳粉煮熟，约8-10分钟。
2、在锅里融化黄油。
3、然后加入胡椒，盐和RICOS浓缩车打芝士酱，搅拌均匀。加入酸奶油，搅拌均匀。边加热边倒入牛奶搅拌至完全混合。然后煮沸。最后倒入煮好的贝壳粉即可。
贝壳面的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与果汁、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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