| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 云南五色米太阳花饭哄宝必备爱心早午餐热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于触身式橄榄球40分钟消耗的热量480 | |||||
1、可以使用白米
2、其他材料都可以用其他代替
3、成品图
4、成品图
5、成品图
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、润肺祛痰等功效；可与菠菜、狗肉、绿豆芽搭配；与苹果、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、抗衰老等功效；可与鸡蛋、酸奶、小麦搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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