| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于马路散步380分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜洗净，切块
2、上锅蒸熟
3、称热加入白糖，用勺子压成泥。放凉待用
4、放凉后加入糯米粉
5、一点一点加人糯米粉，揉至成型的面团
6、捏出一小块，搓圆后压一下，成饼状，粘满面包糠
7、然后在油七八成热的时候下锅，中小火煎到两面金黄即可
8、出锅咯，又香，又脆，美味
9、称热吃，一口咬下去，香香、糯糯，不错哦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、防前列腺等功效；可与鲈鱼、莲子、虾皮搭配；与芹菜、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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