南瓜香芋糖水的热量/卡路里_南瓜香芋糖水的做法

1、芋头，南瓜葡萄备好
2、锅里加适量水煮开！
南瓜芋头切块，不要太薄(⊙o⊙)哦，不然容易花掉
3、水开，放入南瓜芋头葡萄适量冰糖，煮开，小火慢熬5分钟，关火。
锅里的沫，我给弄掉了
放锅里闷一会，顺便凉一下，就可以享受美食咯！

家里没有冰糖了，我今天放的是白砂糖，口味也不错(⊙o⊙)哦！
4、这是成品图，葡萄放太早了，掉色了，应该关火的时候放。

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助消化、增强免疫力等功效；可与牛肉、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、通便等功效；可与虾皮、枣（鲜）、排骨搭配；与虾、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、抗辐射等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与骆驼肉、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

南瓜香芋糖水的热量和减肥功效