| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 配粥神菜蒜茄子热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于缝衣服54分钟消耗的热量90 | |||||
1、小紫茄子，应季蔬菜，这些是大约2斤的量，上屉蒸熟
2、适当风干，主要是去掉表面水份
3、大蒜剥好，可以手工切碎，但是辣眼睛，我就图方便，直接上绞碎机了
4、分分钟切碎，不要太碎，否则就成了蒜糊糊了
5、蒜末里面放盐，根据个人和家人的口味适量即可，小茄子一分两半，底部不要却断，把蒜末涂抹在切口两边，合上摆放倒容器中
6、我做了两盒，放在冰箱里，第二天就能吃了。蔬菜遇到盐会出水，中间可以打开盖子把水篦出去
7、做好了
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、消食理气、防癌症等功效；可与火腿、龙须菜、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
