| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阴米 | 克 | 731千卡 | 355千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 米花糖热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于水中柔软体操266分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图
2、核桃放微波炉打一下变脆，连同炸好的花生米一起碾碎
3、锅内放油烧八成热
4、倒入阴米瞬间膨胀
5、控油
6、盘子刷一层油（最好用别的磨具，可以使用擀面杖擀的东西，我家宝宝不停催着要吃，就将就用盘子了，这个不好压紧）
7、炸好的米花和花生核桃碎铺在盘子里
8、锅内放少许水，加三大勺冰糖粉熬糖水
9、熬到颜色变深，粘稠状
10、将糖水倒入，用锅铲压紧，使劲压平
11、快凉的时候用磨具压了个心型，宝宝指定的形状
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、清肺等功效；可与胡萝卜、锁阳、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有促生长、清咽止咳、润肺等功效；可与鲤鱼、黄豆、红枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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