创意吐司的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与圆白菜、茭白、鸡蛋搭配；与鱼干、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；