中式坚果米布丁的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、鸡蛋、西兰花相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、滋阴润肺、延缓衰老等功效；可与桂圆、蜂蜜、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、补血明目、养颜润肤等功效；可与枸杞子、糯米粉、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与山药、枸杞子、橙子搭配；与螃蟹、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；