| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 海苔小饼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于木管乐器222分钟消耗的热量120 | |||||
1、色拉油，牛奶，糖混合搅拌均匀
2、加入一个蛋黄
3、筛入低粉拌匀
4、用勺子滴成圆形，上面撒上海苔碎。180℃，15分钟，看周围上色就可以了。我这手法还有待提高，弄的一点也不圆，但好吃就行
5、成品
6、再来张仔细图
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、防细菌感染等功效；可与干辣椒、北极虾、洋葱搭配；与牛奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与雪莲果、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
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