| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 四季如意热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于手风琴104分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆芽洗净，焯水
黑木耳切丝，焯水
胡萝卜，切丝
青葱切段
2、热锅冷油，煸炒胡萝卜
3、加入焯过水的黑木耳和豆芽，加盐翻炒
4、加入青葱，味精 淋少许麻油，出锅装盘
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、抗癌、养气补血等功效；可与猪肚、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
