| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 红豆香蕉优格热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于越野摩托40分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料图。
2、香蕉去皮切片。
3、果汁机中先放入水和优格。
4、加入熟红豆。
5、放入香蕉。
6、把它们搅拌均匀即可。
7、【红豆香蕉优格】
8、【红豆香蕉优格】
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗便秘、益胃生津等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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