| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 燕窝热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于攀岩86分钟消耗的热量660 | |||||
1、大疏盏晚上临睡前泡
2、第二天泡开的大疏盏、仍然是完美的一盏、贵的就是不一样哈
3、一盏燕窝8克的燕窝泡开的量
4、不加椰汁炖出来的燕窝软滑可口
5、加了椰汁炖出来、条条分明、而且耐炖些、不会太蓬～或者先加糖也是这样效果～所以糖和椰汁要等炖的快好了才放进去
6、可以再加另外炖好的红豆或者血糯米
7、或者只加了椰汁
8、椰汁红豆燕窝
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、养阴润燥、益气补中等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、补中益气等功效；可与梨、草莓、高粱搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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