| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1297克 | 参鸡汤热量/卡路里2126千卡 | |||
 热量2126千卡,相当于跑步266分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡买回来如果有内脏掏干净，冲洗干净！
2、糯米和小枣用水洗净泡上一会，泡米的水留用
3、枸杞洗干净，葱姜洗净切好备用
4、将鸡的内脏中塞入糯米和两个小枣
5、然后将鸡爪再塞进去
6、将鸡和参汤料包放入铁釜电饭煲中，连同泡米的水一共加1500毫升
7、再放入葱姜，枸杞和小枣，大蒜
8、将铁釜电饭煲的盖子盖好电源插好
9、通上电源后，面板会亮起选择键
10、选择功能键，设置煲汤功能按开始键
11、面板会出现用时1个半小时完成！
12、就这样一锅鲜美的参鸡汤就做好了！
13、煲好的参鸡汤盛到容器当中就可以享用了！鸡肉可以沾蒜汁吃很美味！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、增强体力、补精填髓等功效；可与板栗、栗子、薄荷搭配；与狗肾、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗菌等功效；可与猪红、牛里脊肉、里脊牛肉搭配；与腐竹、密云小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、补血等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
