| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 山茶油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 油炸花生米热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于打磨地板86分钟消耗的热量270 | |||||
1、炸篮里铺上锡箔纸，空炸锅170度预热5分钟；
2、将山茶油倒入花生米中，晃动一下，让每粒花生米都裹上一层油；
3、放入花生米，170度烤10分钟左右即可；
4、成品；
5、成品。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、促生长、健脑益智等功效；可与红枣、南瓜子、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有帮助消化、利气、养颜等功效；
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