| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 港式奶茶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于练武术15分钟消耗的热量790 | |||||
1、备齐材料
2、煮茶，时间不宜过长，三分钟。
3、滤茶，来回三遍
4、加入淡奶，从高处倒入又叫撞奶，加糖
5、一杯香浓的奶茶出炉了
6、想喝冻奶茶，就把煮好的茶凉透放入冰箱冷藏，喝的时候加淡奶加糖即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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