| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 504千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 奶香窝窝头热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于儿童足球184分钟消耗的热量420 | |||||
1、将水以外的材料全部放入容器中。
2、一点一点地加入水。
3、揉至面团光滑不粘手即可。
4、把面团分成2等份。
5、取一个面团，搓成长条。
6、将长条分成12等份。
7、左手拿面团，右手拇指按入面团。
8、其余四指并在一起转圈凹出窝窝头造型。
9、侧面图。
10、立起来。
11、以此方法做好剩下的另外一个面团。
入蒸锅，大火蒸15分钟即可。
12、成品图。
13、成品图。
14、成品图。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、止渴等功效；可与枣、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与雪莲果、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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