| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄皮 | 克 | 318千卡 | 23千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1433克 | 酸酸甜甜黄皮蜜热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于刷牙259分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料与成品
2、黄皮果清洗干净，将果核挤出
3、加入细砂糖适量拌均匀
4、用保鲜膜封好，放冰箱一晚
5、经过一晚冰冻，可看见有黄皮水，将黄皮全部倒入锅内煮，因有糖会粘底，所以煮时要翻搅，煮到金黄金黄，浓淍收汁就可以。
6、来个成品图，将黄皮蜜装入密封瓶放冰箱。
平时冲水来喝
黄皮的热量23千卡（每100克）；具有痰饮咳喘、疟疾、温病身热等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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