| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 牛肉松 婴儿辅食热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于听音乐375分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜牛肉切小块，焯水后放入生姜料酒煮四十分钟左右。
2、煮好的牛肉放入保鲜袋用擀面杖敲松，再擀碎，手动剔除牛筋，撕成很细很细的牛肉丝。
3、不粘锅最小火翻炒去水分，炒到微黄。
4、搅拌机打成蓬松状。再重复步骤3和4。
5、干净的容器储存起来，放冰箱冷藏，因为没有任何添加剂，所以尽快吃完。最好少量多做！
6、吃面，吃粥都可以，一岁后的宝宝可以放点盐！
7、拌粥吃
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增长肌肉、补脾胃等功效；可与葱、枸杞、水芹菜搭配；与鲇鱼、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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