松饼的热量和减肥功效

1、准备两个容器，分离蛋清，蛋黄

2、蛋清加少许白糖，用打蛋器打发

3、打发蛋清，分别加三次少许白糖打发，

4、打发成这样就可以了，差不多5分钟就行

5、蛋黄加几滴玉米油或者其他植物油(没有不加也可以),加入一杯牛奶，筛入面粉，搅拌均匀成可流动糊状，如有颗粒也可以过筛一遍

6、可流动糊状

7、将打发好的蛋清分三次拌入 流动面糊中，用刮刀拌匀

8、拌均匀的面糊就可以开始平底锅

9、用勺子勺入平底锅，全程小火无油煎，几秒钟后表面冒很多泡泡就可以翻面，再煎几秒钟就可以了。

10、翻面煎几分钟就好了。煎一个时可以把锅放湿布上降温下，防止太热煎焦

11、成功